こんにちは！ちゃんまつです。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
皆さん、勉強しないといけないけど、やりたくない。そんな時ありますよね？
勉強されている方々の中で、そう思ったことがない人なんていないのではないでしょうか。
勉強が嫌でたまらない。遊びたい。
そう思うのは普通です。誰しもが通る道だと思います。
ただし、受験勉強や、資格勉強で勉強せずには受かることはできません。
なので勉強は避けては通れない道なのです。
その道を避けて通ることができないのならば、休みながらでも進んでいくしかありません。
今回は、勉強が嫌になったとき、苦痛でしょうがない。
そんな時の対処方法をお伝えしたいと思います。
長期間の勉強をやられている方々ですと、
ほとんどの方が経験されるのではないでしょうか？
もちろん私もありますし、今でも思うことは多々あります（笑）
こんな時はどうすればよいのか？
１．趣味など好きなことをする
２．寝る
３．瞑想
他にもまだまだあると思いますが、取りあえず３つあげさせていただきます。
どれも効果的ですが、順番にいきましょう。
趣味など好きなことをする
勉強から少し離れて、好きなことをする。
カラオケにいったり、買い物に行ったり、釣りに行ったり、ゴルフに行ったりなどなど。。。
勉強していて、遊ぶなんて！！！
って思いがちですが、
勉強が嫌になっているのは、非常にストレスがかかっている
状態です。だから嫌になったり苦痛になっているんです。
なので、そこは勉強から少し離れて遊んでください。
そうすると、ストレス発散でき、明日から勉強頑張ろう！って気分になれるはず！
毎日勉強していると、勉強が習慣になっています。
勉強をしないことに違和感を覚えるはずです。
そういう状態で1日休むと、次の日から昨日休んだ分取り返すぞ！であったり、非常にやる気が出てきます。
ぜひ試してみてください。
寝る
よく睡眠を削ってまで勉強する方がいらっしゃいますが、睡眠を削ることは、あまり効率よくないと色々な書籍などで拝見します。
人間寝ることが一番体が回復することで、睡眠を削ることは勉強だけではなく体、脳にも悪影響を及ぼします。
また人間、睡眠時に記憶の整理をする役割があります。
寝ないと、整理ができず、ましてや徹夜をすると詰め込んだ情報があやふやなままで、次の日のパフォーマンスも普段の半分も出せないかもしれません。
睡眠は非常に大切です。
そして、嫌なことも寝ると忘れると言うように、勉強が苦痛になりましたら、一度寝るのもおススメです。
起きると嫌気もどこかにいってるかもしれません。
ぜひお試しください。
瞑想
瞑想。知らない方はいらっしゃらないと思います。
ただ座って目をつぶるだけ。
と、私は思っていましたが、効果が凄いんです！
マインドフルネス
最近よく耳にするようになってきておりますが、
私も本を購入して実践してみました！！
脳科学でも、瞑想の効果は証明されてきております。
たかが瞑想と思ってましたが、
実際にやってみますと、これが結構難しい！！
呼吸に意識を向けるという方法なのですが、
雑念ばかり浮かんできて、いつの間にか
呼吸から遠ざかっている。。。
瞑想の目的は、
「今、ここ」
そう、今に目を向けることが大事なのです。
過去の失敗や、未来の不安に目を向けがちな昨今。
私もそうですが、このまま資格に受からなかったらどうしよう。
将来の不安ばかり考えることがあります。
そんな時に、今に集中する。
今できることは？
今何をすべきか？
こういった思考を与えてくれるのが瞑想です。
瞑想。。。大変深いです！！！
客観的に自分を見る術を身に着けて、今後の仕事、勉強に役立ててみませんか！？
気になる方は、ぜひごらんください！！
まとめ
仕事も勉強もそうですが、嫌な気持ちのまま続けていくとストレスが溜まっていきます。
結論、好きなことをしたり、寝たりしてストレスを発散させ、頭、身体をフレッシュにしてから、あらためて今やらなければならないこと。なりたい自分を見つめ直し、再度勉強するのがいいかと思います。
よかったら試してみてください。応援してます。
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